SUGARFREE: NUTRICIÓN Y ALIMENTACIÓN.
RECETA.
TAREA
Huevo rellenos,
- Grupos de alimentos:
o Huevos.
o Pescados.
o Salsas. Mayonesa casera.
o Grasas.
- Principles nutrientes.:
o Huevos: Proteinas ( por cada huevo), grasas, vitaminas , colina, leucina . Todas las vitaminas del Complejo B: Vitamina B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) y vitamina B12 (cobalamina). La mayoría del complejo B se encuentra en la yema, junto con ese vital colesterol.
o Atún. Proteinas, coleterol, acidos grasos. Sodio, potasio, hierro, magnesio, vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina C, Vitamina D.
o Grasas . A los nuirientes que aportan los dos huevos que lleva, añadir el sodio de la sal, el omega 3 del aceite de oliva( versión personal) . Acidos grasos monoinsaturados, saturados y polinsaturados.
Comentarios
Publicar un comentario